身高187.1CM体重60.6公斤算胖吗?（187.1cm标准体重）
您的身高：187.1 CM - 您的体重：60.6 KG
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BMI指数：17.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高187.1体重60.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.3。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：
- 低于18.5被认为是体重过轻
- 18.5到24.9被认为是正常范围
- 25到29.9被认为是超重
- 30及以上被认为是肥胖
您的BMI指数为17.3，属于体重过轻的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：
1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过增加餐食量、选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品等）来实现。
3. 规律运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练来增强肌肉。
4. 保持水分：充足的水分摄入对于维持身体功能非常重要。确保每天喝足够的水。
5. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和代谢下降。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
6. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能影响您的体重管理。
7. 咨询专业人士：如果您尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。
请记住，健康饮食和适量运动是长期维持理想体重的关键。希望这些建议对您有所帮助！
187.1CM男/女性标准体重是多少
身高 187.1 CM的标准体重范围：64.76kg - 84.02kg