身高184.4CM体重57.8公斤算胖吗?（184.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.4体重57.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的标准指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

您的BMI指数为17，这表明您处于偏瘦的范围内。对于一个身高184.4厘米的人来说，体重57.8公斤确实偏低。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：由于您当前的体重偏低，建议增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和富含蛋白质的食物来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果担心自己的健康状况或体重问题持续存在，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

184.4CM男/女性标准体重是多少

身高 184.4 CM的标准体重范围：62.91kg - 81.61kg