身高166.9CM体重75.8公斤算胖吗?（166.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.9体重75.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在25到29.9之间被视为超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

对于超重的建议如下：

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑采用地中海饮食或低GI饮食。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入力量训练来提高基础代谢率。

3. 控制份量：注意食物的分量大小，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议调整减肥计划。

7. 持之以恒：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并坚持下去。

请记住，每个人的身体状况和生活环境都不同，因此在实施任何减肥计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

166.9CM男/女性标准体重是多少

身高 166.9 CM的标准体重范围：51.53kg - 66.85kg