身高170.1CM体重108.8公斤算胖吗?（170.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.1体重108.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.6，这属于肥胖类别。肥胖是一种复杂的健康状况，它不仅影响外观，还会增加多种健康风险，包括心脏病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议帮助您管理体重和健康：

1. 均衡饮食：选择高纤维、低脂肪的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。减少加工食品和高糖饮料的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等活动。

3. 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致饥饿感增加。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求营养师或医生的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并在过程中保持积极的态度。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

170.1CM男/女性标准体重是多少

身高 170.1 CM的标准体重范围：53.53kg - 69.44kg