身高148.6CM体重104.2公斤算胖吗?（148.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.6体重104.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.2，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，而肥胖的范围是30及以上。

对于您的情况，BMI值远高于正常范围，这可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议：

1. 饮食调整：建议采用低热量、高纤维的饮食方式。增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 行为改变：培养健康的饮食和生活习惯，避免熬夜、减少压力和戒烟限酒。

4. 医疗咨询：鉴于您的BMI值非常高，建议尽快咨询医生或营养师进行评估，并根据医生的建议进行治疗。可能需要进行一些检查以评估潜在的健康风险，并根据医生的指导制定治疗计划。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持和鼓励是非常重要的。可以考虑加入减肥小组或寻求心理咨询师的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在过程中保持积极的态度。

148.6CM男/女性标准体重是多少

身高 148.6 CM的标准体重范围：40.85kg - 53kg