身高170.9CM体重40公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重40公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.7，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 饮食应均衡，富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 尽量避免高糖、高脂肪的食物。

2. 适量运动：

• 适度的有氧运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。
• 可以选择散步、慢跑、游泳等适合自己的运动方式。
• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 保证充足的睡眠：

• 睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和新陈代谢减慢。
• 每晚建议睡眠7-9小时。

4. 减少压力：

• 长期的压力会导致体重下降和营养不良。
• 可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 咨询专业人士：

• 如果您尝试了上述方法但体重仍未有所增加，建议咨询医生或营养师，获取个性化的建议和指导。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请先咨询医生或专业人士，确保计划适合您的健康状况。
• 保持积极的心态和耐心，改变生活方式需要时间和持续的努力。

通过上述建议的实施，您应该能够逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg