身高179.7CM体重90.1公斤算胖吗?（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重90.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.7厘米和体重90.1公斤，您的BMI指数为27.9，属于超重范围。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两次肌肉强化活动。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg