身高174.2CM体重73.1公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重73.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24.1，这属于超重的范畴。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：建议您采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，促进体重控制。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，有助于维持新陈代谢和消化系统健康。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，促进体重管理。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草中的有害物质会对身体健康产生负面影响，应尽量避免。

8. 个性化计划：根据个人情况制定适合自己的饮食和运动计划，并在必要时寻求营养师或健身教练的帮助。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您在实施上述建议时保持积极的态度，并与家人或朋友一起参与其中，以提高坚持的可能性。如果有必要，请咨询医生或专业人士以获得个性化的指导和支持。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg