身高173.7CM体重109.2公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重109.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.7厘米，体重为109.2公斤，BMI指数为36.2。这个BMI值表明您处于肥胖范围内。以下是一些建议，旨在帮助您健康地管理体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含大量的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以尝试步行、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量，避免过量进食。同时，慢慢吃食物有助于更好地感受饱腹感。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：与医生合作，定期检查您的健康状况，并根据需要调整饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方法，并在必要时寻求专业医疗建议。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg