身高173.9CM体重65.6公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重65.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.9厘米）和体重（65.6公斤），您的BMI指数为21.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。

建议

1. 保持当前饮食习惯：保持均衡饮食，确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅能帮助控制体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重和生活方式。如果需要更具体的饮食或运动计划建议，请咨询专业的营养师或健身教练。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg