身高175.7CM体重46.3公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重46.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.7厘米和体重46.3公斤，您的BMI指数确实为15，这属于体重过轻的范畴。对于一个成年人来说，BMI指数在18.5到24之间被认为是健康的。因此，您可能需要增加体重以达到健康的BMI范围。以下是一些建议帮助您增加体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加一些高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。

2. 高热量小吃：在一天中多次摄入小份量的高热量食物，如酸奶、坚果、果仁或含有高热量的饮料。

3. 健康烹饪方法：尝试使用橄榄油、黄油或其他健康脂肪来烹饪食物，而不是使用低热量的烹饪油。

4. 增加餐量：在每餐中增加一些额外的食物，或者尝试吃一些富含蛋白质和健康脂肪的零食。

5. 保持水分：有时候人们会误以为口渴是饥饿感。确保您每天喝足够的水，以避免混淆。

6. 定期锻炼：虽然短期内可能不会看到体重迅速增加，但适度的锻炼可以帮助提高新陈代谢率，并使您更容易保持健康的体重。

7. 咨询专业人士：如果您不确定如何安全有效地增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食计划。

请记住，健康的体重增长应该是一个渐进的过程。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg