身高172.8CM体重68.7公斤正常吗（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.8厘米）和体重（68.7公斤），您的BMI指数为23。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别调整。

然而，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会对身体健康产生负面影响。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。保持积极的生活方式对维护您的整体健康至关重要。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg