身高179.3CM体重47.9公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重47.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.3厘米）和体重（47.9公斤），您的BMI指数为14.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过选择高热量食物，如坚果、全谷物、奶制品和高蛋白质食物来实现。确保每餐都包含足够的蛋白质和健康脂肪。

2. 均衡饮食：除了增加热量外，确保饮食均衡也很重要。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多的加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增加肌肉量，从而增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7-9小时。

5. 避免压力：长期的压力会影响食欲和代谢率。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 咨询专业人士：如果您担心自己的健康状况或有特定的健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业指导下进行，以确保安全和有效。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg