身高184.2CM体重57.3公斤算胖吗?（184.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.2体重57.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为184.2厘米，体重为57.3公斤，计算出的BMI指数为16.9。这个BMI值处于体重过轻的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加水分摄入：每天喝足够的水，有助于新陈代谢和维持身体水分平衡。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足的睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法但体重仍未改变，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是追求快速结果。

184.2CM男/女性标准体重是多少

身高 184.2 CM的标准体重范围：62.77kg - 81.43kg