身高193.8CM体重141.6公斤算胖吗?（193.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高193.8体重141.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高193.8厘米和体重141.6公斤，您的BMI指数为37.7，这属于肥胖类别。肥胖对健康有严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择低脂蛋白质来源，如瘦肉、鱼类和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 控制热量摄入：通过减少热量摄入来达到减重目标。建议咨询营养师制定适合您的饮食计划。

4. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

5. 避免久坐：每小时起身活动一下，避免长时间坐着不动。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以寻求医生或营养师的专业指导。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要持续努力，并在过程中保持积极的态度。

193.8CM男/女性标准体重是多少

身高 193.8 CM的标准体重范围：69.48kg - 90.14kg