身高174.2CM体重68.9公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重68.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.2厘米和体重68.9公斤，您的BMI指数为22.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于一个健康的成年人来说，维持一个健康的BMI对于预防多种慢性疾病非常重要。以下是一些建议，帮助您保持或优化您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。充足的睡眠有助于维持身体健康，提高免疫力，并支持整体代谢。

4. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对您的健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也是很重要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高自己的生活质量，并保持一个健康的体重和BMI指数。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg