身高183.3CM体重114.9公斤算胖吗?（183.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.3体重114.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.3厘米，体重为114.9公斤，BMI指数为34.2。这是一个明显的超重状态。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，进行力量训练也很重要，可以帮助提高新陈代谢率。

3. 控制餐量：注意控制每餐的份量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及体重和BMI的变化。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，并可能导致体重增加。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

183.3CM男/女性标准体重是多少

身高 183.3 CM的标准体重范围：62.16kg - 80.64kg