身高190.7CM体重135.3公斤算胖吗?（190.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.7体重135.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（190.7cm）和体重（135.3kg），您的BMI指数为37.2，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，采取适当的措施来控制体重和改善健康状况是非常重要的。

专业建议

1. 均衡饮食：制定一个均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择天然食品，避免加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉力量。

3. 生活方式的改变：戒烟限酒，保证充足的睡眠，减少压力。压力管理对于控制体重和维持健康非常重要。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求营养师或健身教练的专业指导。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士的意见。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响，建议采取渐进式的方法。
• 持之以恒是关键，找到适合自己的生活方式，并坚持下去。

通过上述建议的实施，可以帮助您逐步达到健康的体重，并降低与肥胖相关的健康风险。

190.7CM男/女性标准体重是多少

身高 190.7 CM的标准体重范围：67.28kg - 87.28kg