身高170.9CM体重68.1公斤正常吗（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重68.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.9厘米和体重68.1公斤，您的BMI指数为23.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，属于健康状态。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和正常的新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。可以通过冥想、瑜伽、阅读或与朋友交流等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，及时了解自己的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 维持健康的生活方式需要时间和持续的努力，不要期望立即看到结果。

通过遵循这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的健康状态。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg