身高165.1CM体重73.6公斤算胖吗?（165.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.1体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高165.1厘米和体重73.6公斤，您的BMI指数为27。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间的属于超重范围。对于您的情况，我有以下专业建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择低脂或无脂的乳制品，减少加工肉类和快餐的消费。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以加入一些力量训练来增强肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和维持身体健康。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会增加体重并影响健康。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况进行个性化建议。同时，如果您的体重持续增加或有其他健康问题，请及时就医咨询。

165.1CM男/女性标准体重是多少

身高 165.1 CM的标准体重范围：50.43kg - 65.42kg