身高146.5CM体重37.6公斤算胖吗?（146.5cm标准体重）
您的身高：146.5 CM - 您的体重：37.6 KG
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BMI指数：17.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高146.5体重37.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于较低的健康范围内。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加一些热量摄入以达到健康的体重范围。可以通过增加餐食量或选择高热量密度的食物来实现。
3. 适量运动：定期进行适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而有助于体重的增加。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。
5. 减少压力：长期的压力可能会影响食欲和新陈代谢，导致体重变化。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
6. 定期检查：如果体重持续不增或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何生活方式的改变都应该是渐进式的，并且应该根据个人的具体情况进行调整。如果您不确定如何开始或担心某些健康问题，请寻求专业医疗建议。
146.5CM男/女性标准体重是多少
身高 146.5 CM的标准体重范围：39.71kg - 51.51kg