身高175.1CM体重51.8公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重51.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于低体重状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，同时减少加工食品和高糖饮料的摄入。

2. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过量运动可能会导致能量消耗过多。建议每周进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，同时结合力量训练。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致食欲增加，从而影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 咨询专业人士：如果您的低体重是由于健康问题引起的，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和治疗方案。

6. 保持积极态度：改变生活方式需要时间和努力，保持积极的态度对于成功至关重要。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg