身高175CM体重116.7公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重116.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175厘米，体重为116.7公斤，BMI指数为38.1。这个BMI指数表明您处于肥胖的范畴。肥胖不仅影响您的外貌，还可能对您的健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。

专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯是减肥的关键。建议增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂蛋白质来源，如瘦肉、鱼类和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯需要时间和努力。考虑加入减肥计划或寻求专业的营养师和健身教练的帮助。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以跟踪进度并调整计划。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会导致健康风险，如营养不良和肌肉流失。建议采取渐进式的方法。
• 保持积极的心态对于长期维持健康体重至关重要。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并达到一个更健康的体重。记住，每个人的体质和生活环境不同，因此找到最适合自己的方法非常重要。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg