身高146.6CM体重51.4公斤正常吗（146.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146.6体重51.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（146.6厘米）和体重（51.4公斤），您的BMI指数为23.9。这个BMI值落在“正常范围”的上限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重对于您的身高来说是健康的。

然而，考虑到您的年龄、性别、生活方式以及是否有任何健康问题，建议您采取以下措施来维持或改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和调节荷尔蒙水平。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的体重在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。尽量避免这些习惯。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导和支持。

146.6CM男/女性标准体重是多少

身高 146.6 CM的标准体重范围：39.76kg - 51.58kg