身高162.4CM体重29公斤算胖吗?（162.4cm标准体重）
您的身高：162.4 CM - 您的体重：29 KG
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BMI指数：11（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高162.4体重29公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为162.4厘米，体重为29公斤，BMI指数为11。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。您的BMI指数远低于这个范围，这可能意味着您处于体重过轻的状态。
对于体重过轻的人来说，以下是一些建议：
1. 增加热量摄入：确保您的饮食中包含足够的热量。高热量的食物包括坚果、种子、全谷物、肉类和高脂肪的乳制品。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果和全谷物。
3. 定时进餐：尽量保持规律的饮食习惯，每天吃三餐，并在两餐之间吃一些健康的零食。
4. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻影响到了您的健康或生活质量，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。
5. 增加运动量：适量的运动可以帮助增加肌肉量和总体重。但是，请在开始任何新的运动计划之前咨询医生。
6. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请咨询专业人士的意见。
162.4CM男/女性标准体重是多少
身高 162.4 CM的标准体重范围：48.79kg - 63.3kg