身高172.3CM体重33.2公斤算胖吗?（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重33.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.3厘米，体重为33.2公斤，BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，低于18.5被认为是体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. **增加饮食摄入**

• 高热量食物：增加高热量、高蛋白质的食物摄入，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。
• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果和全谷物，以提供必需的营养素。

2. **适量运动**

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周至少进行两次力量训练，以增强肌肉并提高基础代谢率。

3. **改善生活习惯**

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减少压力：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. **定期检查**

• 定期进行体检，监测您的体重和BMI变化，并与医生讨论任何健康问题。

5. **咨询专业人士**

• 如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士。
• 突然增加热量摄入或剧烈运动可能会对身体造成负担，请逐步调整生活方式。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和整体健康状况。请记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg