身高160.7CM体重45.2公斤算胖吗?（160.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.7体重45.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高160.7厘米和体重45.2公斤，您的BMI指数为17.5。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，但接近偏瘦的边缘。

建议

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。可以增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助提高新陈代谢率，增强肌肉和骨骼，同时也有助于心理健康。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的体重。

5. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能对身体健康产生负面影响。

6. 定期检查：即使目前BMI在健康范围内，也建议定期进行体检，以监测身体状况并及时调整生活方式。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 保持积极的心态也很重要，持续的努力和自我关爱将有助于您实现健康目标。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并维持健康的体重。

160.7CM男/女性标准体重是多少

身高 160.7 CM的标准体重范围：47.78kg - 61.98kg