身高167.2CM体重91.1公斤算胖吗?（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重91.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为32.6，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还会增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议帮助您减轻体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量。慢慢吃，享受每一口食物的味道。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期监测：记录您的饮食和运动习惯，定期检查体重和BMI指数的变化。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并在过程中保持积极的心态。

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg