身高166.1CM体重75.3公斤算胖吗?（166.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.1体重75.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.3，这属于超重范围。为了您的健康考虑，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 控制餐量：注意食物的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重和健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使在采取措施后，也应定期进行体检，以监测BMI的变化和其他健康指标。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

166.1CM男/女性标准体重是多少

身高 166.1 CM的标准体重范围：51.04kg - 66.21kg