身高167.1CM体重47.2公斤算胖吗?（167.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.1体重47.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.1厘米和体重47.2公斤，您的BMI指数为16.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于这个范围，可能意味着您处于体重过轻的状态。

建议

1. 增加营养摄入：为了增加体重，您需要确保摄入足够的热量和营养。建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会导致能量过剩但营养不足。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量从而增加体重，但过度运动可能会导致能量消耗过多。建议进行适度的有氧运动和力量训练，以帮助增加肌肉质量和体重。

4. 充足睡眠：充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。

5. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

注意事项

• 在尝试任何新的饮食或运动计划之前，请先咨询医生或专业人士。
• 体重管理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
• 如果您有特定的健康状况或正在服用药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。

通过上述建议的实施，您可以逐步增加体重，并达到健康的BMI指数范围。请记住，健康的生活方式应该是全面的，包括合理的饮食、适量的运动和充足的休息。

167.1CM男/女性标准体重是多少

身高 167.1 CM的标准体重范围：51.66kg - 67.01kg