身高189.9CM体重79公斤正常吗（189.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.9体重79公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为189.9厘米，体重为79公斤，BMI指数为21.9。这个BMI指数在正常范围内（18.5-24.9），表明您的体重与身高相适应。然而，为了保持健康和预防潜在的健康问题，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

8. 保持社交活动：与家人和朋友保持良好的社交关系对心理健康至关重要。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并享受更健康的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

189.9CM男/女性标准体重是多少

身高 189.9 CM的标准体重范围：66.71kg - 86.55kg