身高155.9CM体重28.4公斤算胖吗?（155.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.9体重28.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.7。这个BMI值非常低，可能表明存在营养不良或体重过轻。以下是一些建议，旨在帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每日的热量摄入。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和高脂肪的鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，请及时咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

155.9CM男/女性标准体重是多少

身高 155.9 CM的标准体重范围：44.96kg - 58.33kg