身高169.2CM体重79.3公斤算胖吗?（169.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.2体重79.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高169.2厘米和体重79.3公斤，您的BMI指数为27.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间的属于超重范畴。对于您的情况，我建议您采取以下措施来帮助改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量的食物。确保饮食中蛋白质来源多样，包括瘦肉、鱼类、豆类和豆制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

8. 制定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并制定实现这些目标的计划。保持积极的心态，坚持不懈地努力。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。

169.2CM男/女性标准体重是多少

身高 169.2 CM的标准体重范围：52.96kg - 68.71kg