身高184.8CM体重71.7公斤正常吗（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重71.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天喝足够的水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 运动应成为日常生活的一部分，而不是偶尔的活动。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 避免睡前使用电子设备，因为蓝光可能会影响睡眠质量。

4. 减压：

• 学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 保持积极的心态，参与兴趣爱好和社交活动。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 如果您有特定的健康目标或需要更个性化的建议，请考虑咨询营养师或健身教练。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。记住，持续的努力和积极的态度是维持健康的关键。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg