身高172.9CM体重30.5公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）
您的身高：172.9 CM - 您的体重：30.5 KG
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BMI指数：10.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高172.9体重30.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为172.9厘米，体重为30.5公斤，BMI指数为10.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数远低于这个范围，这可能意味着您的体重过轻。
建议：
1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包括足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。
3. 适量运动：虽然运动对于健康非常重要，但过量的运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适度的有氧运动和力量训练，以促进肌肉增长和新陈代谢。
4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。
5. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，请及时就医进行检查。
6. 心理支持：体重管理有时会受到心理因素的影响。如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询师的帮助可能会有所帮助。
请记住，任何重大的生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来达到您的健康目标。
172.9CM男/女性标准体重是多少
身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg