身高181.1CM体重46.9公斤算胖吗?（181.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.1体重46.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.3。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于肌肉和组织的修复和生长。您可以尝试增加鱼、肉、豆类、奶制品和坚果等食物的摄入。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高整体健康状况。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯会对身体健康产生负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 咨询专业人士：如果您的体重过轻对日常生活造成影响，或者您有其他健康问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

181.1CM男/女性标准体重是多少

身高 181.1 CM的标准体重范围：60.67kg - 78.71kg