身高180.3CM体重173.6公斤算胖吗?（180.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.3体重173.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为53.4。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。对于您的健康状况，我有以下专业建议：

1. 饮食调整：首先，需要显著减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 生活方式改变：戒烟限酒，保持充足的睡眠，减少压力。

4. 定期检查：由于您的BMI非常高，建议定期进行健康检查，包括血压、血糖、胆固醇等指标的监测。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您保持动力和积极的心态。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求医疗专业人员的帮助。

180.3CM男/女性标准体重是多少

身高 180.3 CM的标准体重范围：60.14kg - 78.02kg