身高191.5CM体重81公斤正常吗（191.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.5体重81公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高191.5厘米和体重81公斤，您的BMI指数为22.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体胖瘦程度的指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。正常BMI的范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的BMI至关重要。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时限制高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水对身体健康非常重要。成人每天建议摄入约2-3升水。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节身体的各种功能，包括新陈代谢。

5. 避免过度饮酒：过量饮酒可能会影响体重和整体健康状况。尽量限制酒精摄入。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

注意事项：

• BMI只是一个参考指标，并不能完全反映个人的健康状况。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师。
• 如果您正在尝试减肥或增重，请在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。记住，健康是一个长期的过程，需要持续的努力和自我管理。

191.5CM男/女性标准体重是多少

身高 191.5 CM的标准体重范围：67.84kg - 88.01kg