身高162.2CM体重29.2公斤算胖吗?（162.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.2体重29.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为162.2厘米，体重为29.2公斤，计算得出的BMI指数为11.1。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。对于一个身高162.2厘米的人来说，一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了提高体重和BMI指数，建议增加高热量、高蛋白质和高维生素的食物摄入。例如，可以多吃一些肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和富含维生素的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适度的体育活动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以尝试散步、瑜伽或其他轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或注册营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

5. 保持积极心态：增加体重可能需要时间，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免快速减肥方法：避免使用任何快速减肥方法或补充剂，这些方法可能会对健康造成负面影响。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何改变饮食或生活方式的决定之前，请咨询医疗专业人士。

162.2CM男/女性标准体重是多少

身高 162.2 CM的标准体重范围：48.67kg - 63.14kg