身高175.3CM体重45.5公斤算胖吗?（175.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.3体重45.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.3厘米）和体重（45.5公斤），您的BMI指数为14.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数低于正常范围，可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。

建议

1. 增加饮食摄入：为了提高体重，建议增加每天的饮食摄入量。可以尝试高热量、高蛋白质的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 定期运动：虽然增加体重可能需要更多的热量摄入，但适当的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

3. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

4. 保持积极的心态：改变生活习惯可能需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

注意事项

• 避免快速增重：虽然增加体重很重要，但应该通过健康的饮食和适量的运动来实现。避免使用不健康的快速增重方法。
• 监测进展：定期监测您的体重和BMI指数，以确保您的改变是健康的，并且符合您的目标。
• 考虑个人情况：每个人的身体状况和生活环境都不同，因此在做出任何重大改变之前，请考虑自己的具体情况，并寻求专业人士的意见。

请记住，健康是一个全面的概念，包括身体健康、心理健康和社会关系。如果您有任何健康方面的疑虑，请及时寻求专业医疗帮助。

175.3CM男/女性标准体重是多少

身高 175.3 CM的标准体重范围：56.85kg - 73.75kg