身高173.6CM体重44.9公斤算胖吗?（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重44.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.9，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个173.6厘米高的成年人来说，一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，首先需要确保摄入足够的营养。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、全谷物、红肉、鱼类和乳制品等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加体重时可能不需要高强度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于整体健康。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 咨询医生或营养师：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食计划。

注意事项：

• 增加体重时应逐渐进行，避免短期内快速增重。
• 如果有慢性疾病或特定健康状况，请在增加体重前咨询医生。
• 保持积极的心态，逐步实现目标。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何健康改变之前，最好先咨询专业人士的意见。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg