身高166.9CM体重144公斤算胖吗?（166.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.9体重144公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为51.7，这属于非常肥胖的范畴。为了您的健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜食、快餐等。
• 增加蔬菜、水果和全谷物食品的比例，这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 尽量选择步行或骑自行车代替开车或乘坐电梯。
• 参与团队运动或加入健身俱乐部，增加运动的乐趣。

3. 心理支持：

• 保持积极的心态，设定实际可行的目标。
• 如果感到压力大或情绪低落，可以寻求心理咨询师的帮助。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 根据医生的建议调整饮食和运动计划。

5. 专业咨询：

• 如果您尝试了上述方法但效果不明显，建议咨询营养师和医生，他们可以提供更个性化的建议和治疗方案。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，请确保在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业人士的意见。

166.9CM男/女性标准体重是多少

身高 166.9 CM的标准体重范围：51.53kg - 66.85kg