身高158.4CM体重35.9公斤算胖吗?（158.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.4体重35.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.3，这属于极度偏瘦的范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个158.4厘米（约1.584米）高的成年人来说，体重35.9公斤确实偏低。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数到一个更健康的水平，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也很重要。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 定期监测：在开始任何新的饮食或运动计划时，建议定期监测体重和BMI指数的变化。这有助于您了解计划的效果，并及时调整策略。

5. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时情绪压力和焦虑可能导致过度节食或暴饮暴食。如果感到压力过大，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

6. 专业指导：由于您的情况较为特殊，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或专业人士的指导下进行。

158.4CM男/女性标准体重是多少

身高 158.4 CM的标准体重范围：46.42kg - 60.22kg