身高175.8CM体重35.2公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重35.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.8cm）和体重（35.2kg），您的BMI指数为11.4。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常），可能表明您处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量的食物，如坚果、全谷物、奶制品和富含蛋白质的食物来实现。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您持续感到不适或担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何体重管理计划都应该是渐进的，并且应该根据个人的具体情况进行调整。在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg