身高181.4CM体重87.2公斤算胖吗?（181.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.4体重87.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.5。这个BMI指数处于超重的范围（25-29.9被认为是超重，30及以上被认为是肥胖）。为了您的健康，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。尽量选择瘦肉和低脂乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使没有明显症状，也应定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加多种健康问题的风险。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

181.4CM男/女性标准体重是多少

身高 181.4 CM的标准体重范围：60.88kg - 78.97kg