身高161CM体重28.8公斤算胖吗?（161cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161体重28.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.1。这个BMI值非常低，低于正常范围的下限（通常被认为是18.5到24.9之间）。对于一个身高为161厘米的人来说，体重28.8公斤确实偏低。

建议：

1. 增加饮食摄入：首先，建议您增加日常的饮食摄入量。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重需要热量的摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于体重的稳定。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后体重仍未增加，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并坚持下去。

请记住，健康的生活方式应该是全面的，包括合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯。希望这些建议对您有所帮助！

161CM男/女性标准体重是多少

身高 161 CM的标准体重范围：47.95kg - 62.21kg