身高188.9CM体重167.7公斤算胖吗?（188.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.9体重167.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188.9厘米，体重为167.7公斤，BMI指数为47。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖的范畴。肥胖不仅影响您的外貌，还会对您的健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛和某些类型的癌症。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 减少热量摄入：通过减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入来降低总热量。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感并提供必要的营养。
• 选择全谷物：全谷物比精制谷物含有更多的纤维和营养素。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品作为蛋白质来源。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如步行或骑自行车上下班。

3. 行为改变：

• 建立健康习惯：保持规律的饮食和运动习惯。
• 避免压力：长期的压力可能导致暴饮暴食，尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

4. 医疗咨询：

• 咨询医生或营养师：他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并监测您的健康状况。
• 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人员，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，建议采取渐进式的方法。
• 保持积极的心态和自我关爱是非常重要的。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。

188.9CM男/女性标准体重是多少

身高 188.9 CM的标准体重范围：66.01kg - 85.64kg