身高188.8CM体重79.5公斤正常吗（188.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.8体重79.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（188.8厘米）和体重（79.5公斤），您的BMI指数为22.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 均衡饮食：

• 保持营养均衡，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。
• 将运动融入日常生活中，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。
• 避免晚上摄入咖啡因和大量餐食。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑问或需要进一步的指导，请咨询专业的医疗人员。

188.8CM男/女性标准体重是多少

身高 188.8 CM的标准体重范围：65.94kg - 85.55kg