身高173.8CM体重45.6公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重45.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.8cm）和体重（45.6kg），您的BMI指数为15.1。根据世界卫生组织的分类，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的BMI指数属于体重过轻的范畴。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加高热量、高蛋白质的食物摄入，如坚果、全谷物、瘦肉、鱼类和乳制品。确保饮食中包含足够的维生素和矿物质。

2. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：与医生讨论您的体重问题，并根据医生的建议进行调整。医生可能会建议进行一些检查以排除潜在的健康问题。

6. 水分补充：确保每天喝足够的水，有时候口渴可能会被误认为是饥饿。

7. 避免不良习惯：戒烟和限制酒精摄入对维持健康体重非常重要。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有严重的健康问题或不确定如何开始，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg