身高172.7CM体重85.3公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重85.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.7厘米和体重85.3公斤，您的BMI指数为28.6，这属于超重范围。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以尝试地中海饮食或DASH饮食，这些饮食模式有助于控制体重和改善健康。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅有助于减肥，还能提高心肺功能和整体健康。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响整体健康。

6. 定期体检：即使在减肥过程中，也应定期进行体检，以监测身体健康状况并及时调整计划。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg